令和元年度＊第２層生活支援コーディネーターの活動報告＊第２エリア（手稲中央・手稲鉄北・稲穂金山・星置）

手稲鉄北地区　 いなやま会　を訪問しました

2月14日（金）プラザ717にて行われた自主運動サークル　いなやま会を訪問して、参加者のお話を伺ってきました。

　

  自主運動サークルとして数名で、個人宅で活動していましたが、稲山連町も協力して声掛けを行い参加者を募って、毎週金曜日にプラザ７１７を会場として、セラバンドを用いた運動を行っています。訪問した日は１６名が参加して汗を流しました。

　参加者からは、
「夏はパークゴルフやプールなど、運動する機会があるが、冬季は家に籠りがち。
　みんなで運動できて嬉しい。」
「一人暮らしで、運動不足にならないように毎朝自宅でラジオ体操をしている。
　ここに来たら、運動だけでなく他人と話もできる事が楽しみ。」
といった声が聞かれました。

　外出の機会でもあり、会話して運動して元気になるひとときを、これからも継続していけると良いですね。
 

 手稲中央地区ふれあいル・サンクを訪問しました！

2月12日（水）ル・サンク手稲センターテラス　コミュニティールームにて行われたふれあいル・サンクを訪問し、参加者のお話を伺ってきました。

　

　このサロンでは毎月、麻雀や詩吟おしゃべりなどをマンションのコミュニティールームで行っています。

　今回は、８名の参加者が詩吟「名鎗日本号（めいそうにほんごう）」を詠み、花や果物といった大人の塗り絵をして過ごしました。
「詩吟は初めてだったが、何かに挑戦してみるとワクワクして楽しいですね。」
といった感想や、
「年をとって、行く所が減り用事もなくなってきたが、今日は参加できてよかった。」
「せっかくきれいに塗れたから、額に入れて飾ろうかな。額を買いに行かなくちゃ。」
「それは、つぎの行く所だね。」
といった声があがり、一旦終了した後も、日々の暮らしやまちづくりについて、話の尽きない皆さんでした。

　参加者の皆さんにお話を聞かせていただく中で、マンション内にも、様々な特技を
持った方が住んでおられることがわかりました。皆さんの話題に上った作品展や
コミュニティールームでの特技披露などアイデアが、実現すると良いですね。
 

手稲鉄北地区 すこやか俱楽部（カルタ大会）を訪問しました！

1月28日（火）曙第７町内会館にて行われたすこやか俱楽部（カルタ大会）を訪問し、地域の皆さんのお話を伺ってきました。

　

  18名の参加者の皆さんが２グループに分かれ、恒例のカルタ大会を楽しみました。
班回覧を見て「カルタをやりたくて」とすこやか俱楽部に初参加した人もいて、カルタは皆さんに人気があるようです。

　読み手の声に熱心に耳を傾け、カルタの位置を確認して、「やったー」「早いねえ」とお互いに声があがっていました。

　参加した方からは、「一人でいると寂しいな。」「できる限り歩いて出かける。
すこやか俱楽部や地域のサロン、老人福祉センター、銭湯での健康体操と毎日
何かしらの行先がある。」「定年後、繕い物のボランティアを続けている。おしゃべり
できて、人の役に立てて嬉しい。」といった声をききました。

　人に会う事、誰かの役に立つことも元気の秘訣のようです。　
 

手稲中央地区第２回生活支援推進連絡会を開催しました。

1月22日（水）手稲コミュニティーセンターで、第２回生活支援推進連絡会を開催しました。


 

　本会では、７月１０日（水）に開催された第１回生活支援推進連絡会の協議をうけて①買い物に関するアンケート　②ボランティア養成講座を実施しました。

　今回は、アンケートの集計結果と養成講座の開催の様子を報告し、これからの手稲中央地区の支え合いの取り組みについて話し合いました。

アンケートの集計結果では「ちょっとした困りごとはあるけれど、今は大丈夫」
という地域の皆さんの認識が表れている様子でした。意見交換の中では
「買い物帰りにひと休みするベンチが、駅周辺だけでなく色んな所にあるといいね」
「今、元気な地域の人を探して、元気の秘訣を教わったらどうだろう」といった意見が
挙がっていました。
　
　これからは、困りごとの聴き取りのみならず、元気な高齢者の日常の生活の様子を
うかがって元気の秘訣を把握・紹介し、支え合いを一緒に考えていきたいと思います。
 

手稲鉄北地区　見守り活動聞き取り調査に同行しました。

12月10日（火）山口団地会館で開催された山口団地連合自治会の見守り活動聞き取り調査に同行し、各自治会の見守りや支え合い活動の様子や、お困りごとについて伺ってきました。



 　事前のアンケートでは、「見守り活動はしていない」と回答する自治会がありましたが、お話を聞く中で各自治会から
「自治会費の集金時に、月１回は必ず会って話をしている」
という活動の様子が話されました。

　中には、困っている方の要望に応えて、ゴミ出しを行っている自治会もあり、地域での支え合いの１例を紹介いただきました。

　出席者からは「住民同士の日頃のコミュニケーション不足や交流の少なさを感じる。」といった声がありました。
　各自治会で開催する交流行事を通じて、多くの方が交流できると良いですね。
 

金山地区ふれあい餅つき大会を訪問してきました！

11月9日（日）稲穂金山地区　金山児童会館で開催された、
第17回金山ふれあい餅つき大会を訪問し、日ごろのお困りごとや要望を伺ってきました。



 ふれあい餅つき大会実行委員会が主催し、17回続いている行事とあって、小さなお子さんから、中高生、地域の方々が272名集まっての餅つき大会でした。
　子ども臼の前には餅つき体験をする子の列ができ「よいしょ！よいしょ！」の掛け声もかかり、大きな臼では男性の参加者が、慣れた手つきで力強く、餅をつく様子が印象的でした。

　参加者の方からは、「普段、一人暮らしで話し相手がいない。今日は、賑やかな中でお餅も食べられて嬉しい。」（餅まるめをしていた地域の方）
「毎年来ている。今年は重い杵を持ってみて、ちょっとワクワクした。来年は大きい臼でついてみたい。」（小学校4年生）といった声がありました。

　参加者みんなに役割がある、年1回のお楽しみが、これからも続いていくと良いですね。
 

星置ふれあい喫茶を訪問してきました！

9月18日（水）星置会館で開催された、星置ふれあい喫茶を訪問し、日ごろのお困りごとや要望を伺ってきました。



 年間５回行われているふれあい喫茶。今回は23名の参加者がお茶を飲みながら、クイズに取り組んだりカラオケを歌ったりと、楽しいひと時を過ごしました。
　地域の方が、童謡「桃太郎」を歌いながら、吉備団子と元気をまいて歩くのが恒例となっています。

　参加者の方からは、「会館まで歩くのは遠くてつらい。星置会館周辺はバスなどの交通の便がなく、外出しづらい。」という困りごとや、「ゴミ出しを手伝ってくれる人、見守りをしてくれる人が地域にいて助かっている。」「日頃からのお付き合いがあると困った時に助け合える。」といった声があがりました。

　困った時にはお互い様と言い合える、日頃からの支え合いがあるといいですね。 
 

すこやか俱楽部を訪問してきました。

8月5日（月）星置地区センターで開催された、すこやか俱楽部を訪問し、日ごろのお困りごとや要望を伺ってきました。



　当日は暑い中、11名の方が参加され、第2地域包括支援センターの職員による「健康で長生きするためのコツ」の講話を聴きました。
 
　参加者の皆さんは、食事に気を付ける事や、運動が大切と分かっていても、実際にどのように対処したらよいか分からないという方が多く、熱心に聴いていました。
　講師の方からは
・丼物より定食にすると栄養バランスが良くなり、減塩にも繋がる。
・行きとは違う道を歩いて帰って、活動時間を延ばしてみる。
といった具体案に加え、健康寿命を伸ばすには、
・人と食事をして会話する、集いの場に行く、ボランティア活動をするといった、
社会参加が大切というお話がありました。

　参加者の方からは、「最近、物忘れが多い。」「長い距離を歩くのがしんどい。」という声を聞き、さらに「人に会って話したら、メモを書いてもらうか自分で書き留める。」「行き道は家族に送ってもらって、帰りは友達と歩いて帰る」という解決策も聞くことができました。

　支え合いの活動で、お互いに健康寿命をのばしていけるといいですね。
 

よつばサロンを訪問してきました！

7月2日（水）手稲鉄北地区にあるあすかHOUSE手稲にて行われた、よつばサロンを訪問させていただき、参加者の皆さんのお困りごとやご要望を伺ってきました。



　同じ町内会の方同士、楽しい時を共有しようと始められたサロン。
　訪問した日は、26名の方が集まってカーリンコンを楽しんでおられました。

　カーリンコンとは、赤・緑それぞれのチームが6枚のディスクを投げ合い、どちらがポイントに近づいているかを競う簡単なスポーツです。
ディスクを投げるだけではなく、低い姿勢で構えたり、立ち上がったり、交代のために移動したりと、皆さん汗ばみながら楽しく体を動かしておられました。「プレーヤーより見ている方が盛り上がる」という声が印象的でした。

　参加者の方からは
「先々、楽しく暮らしていくためにも健康でいたいけれど実際は通院で忙しい。」
「このサロンに元気で通いたい。」
という声をうかがいました。

　参加のきっかけも、通い続けている理由も「友達が誘ってくれたから」「一人で暮らしていても、ここに来れば友達に会えるから」と友人の存在が暮らしの安心と楽しみにつながっている様子でした。
　皆さんが友人とのつながりを維持しながら安心して暮らしていけるための仕組みづくりに携わっていきたいと思いました。
 

金山地区第2回さわやかランチ会に出席させていただきました！

6月28日（金）稲穂金山地区にある金山会館にて行われた、金山地区第2回さわやかランチ会に出席させていただいて出席者の皆さんのお困りごとやご要望を伺ってきました。



　警察の方からの講話と寸劇では、詐欺に関する対応や方法等を学び実際に電話がかかってきた際の対応を体験してみました。
　舞台に上がるのはどうも・・・と緊張していた皆さんも「やってみてよかった、本番が起こっても
少しは落ち着いて対応できそうだ」と話しておられました。

　皆さんが楽しみにしておられたお食事の方も、にぎやかに和やかにすすみ、食後には三味線やピアノで唱歌のひと時も。

参加者の方からは
「家で一人で食事となると、適当に済ませて量も食べられないけれど
　大勢で食べると、いつの間にかたくさん食べられるし、楽しいね。」
「坂道を歩くのは、だんだんしんどくなってきたけれど、住み慣れた街で
暮らしていきたいな。」
といったお話しがありました。

金山地区にお住いの皆さんが、住み慣れたまちで日々元気に過ごしていただくにはどんなお手伝いができるか？一緒に考えて参りたいと思いました。
 

星置お茶の間俱楽部を訪問しました！

6月19日（水）星置お茶の間俱楽部を訪問して、お困りごとや要望を伺ってきました。

　「ずっと一人で家に居ないで、集まっておしゃべりしようよ。」という声から星置お茶の間俱楽部の活動は始まりました。
　一人では来られない方も、仲間に送迎してもらうなどして誘い合い、この日は19名の女性が集まり、おしゃべりと笑い声の絶えないひと時でした。
参加者の方々からは、
「水道の栓が壊れて、業者に尋ねたら3～5万円の修理代がかかると言われたの。今回は自分で応急処置をしたけれど、状態をちょっとみてくれる人が近所にいたらなあ。」
「これからもずっと、お茶の間俱楽部や老人クラブ・ラジオ体操に  元気で参加したいな。」　
といったお話がありました。

　星置お茶の間俱楽部に集まることで、更に老人クラブやラジオ体操と活動の場を広げている皆さん。
　来年も、数年先も、集まって楽しくおしゃべりできるように日々の暮らしの困りごとを、地域で支え合う仕組みづくりの、お手伝いをしたいと思いました。
 

稲穂金山地区福まちミニサロンを訪問しました！

稲穂金山地区福まちでは、稲穂会館にて、毎月第3木曜日の午前中に、ミニサロンを開催しています。



　5月16日（木）には、手芸の得意な4名の皆さんが集まって、壁飾りを編んだり作ったものの袋詰めをしておられました。普段から、児童会館などで個人ボランティアとして活動しておられる皆さん。
「手作業をするのに、見えづらくなったね。」「でも、喜んでもらえると嬉しいよね。」
「手仕事を引き継いでいく仲間がふえたらいいな。」
といった声を聞くことができました。
　
　楽しい雰囲気の中から生まれた作品は、地域の児童会館の子供たちのプレゼントなどとして贈られています。中でもていぬくんのマスコットは、地域の小学校や児童会館の新1年生への記念の贈りものになっています。今回はその、ていぬくんのマスコットづくりをさせていただきました。
　「作り方を知りたいな」と思う方は、手稲区社協にお問い合わせください。
 

すこやか俱楽部で「サッポロスマイル体操」を体験しました！

5月13日（月)に星置地区センターにて行われたすこやか俱楽部で「サッポロスマイル体操」を体験しました！



「サッポロスマイル体操」とは札幌市が、介護予防に繋がる、気軽に取り組める健康の取り組みとして考えた、ご当地体操です。
　ストレッチ、筋力トレーニング、脳トレ、お口の体操の4パターンがあり、一曲4分ほどの曲に合わせて、立ったまま、座ったまま、椅子を支えにしてのやりやすい姿勢を選んで、時折隣の方とハイタッチを楽しみながら運動を行いました。

　星置地区では、はじめての紹介とあって、皆さん期待充分。
男性2名女性15名あわせて17名の参加者が曲に合わせて体操に汗を流しました。
　参加者の方からは、「家族を誘いたいのだけれど、男性はなかなか、集いの場に出るのが難しい。」
「パソコンはほとんど使わないのでインターネットで運動サークルの情報確認ができない
今日は、回覧でみかけて、来てみてよかった！」
などのお声が聞かれました。
「行きたいところに行ける。会いたい人に会いに行く」というDVDの中での一言に頷いて
居られる方が大勢居られました。
 

スポルト星置を訪問しました！

４月２４日（水)に星置地区センターにて行われた「スポルト星置」を訪問しました!

 「今日は蒸し暑いくらいですね」声を掛け合って7名（普段は平均15名）の方が参加された皆さんはCDから流れる音声に合わせて、椅子やセラバンドを使って運動を行いました。
　中でも横になって腰を伸ばしたり、ももを上げたりする運動では、メンバーの方が座布団用の布地を使って作られたマットが大活躍!　膝にボールを挟む運動では、座布団で代用するなど随所に工夫が見られました。　
　会場準備や、片付け、代表、会計、ラジカセ管理など、みなさんで協力していこうとする、3年目の活動とのお話がありました。
　
　「運動を続けていたら、体力測定の結果が昨年とほぼ同じ。現状維持が出来ています。」というかたもおられ、お元気な皆さん。
「色んな運動サークルがあって知っていれば参加したのに、と思うことがある。特に男性は、一歩踏み出すのが女性より苦手。情報があると良い。」
「買い物した後、届けてくれるサービスは、どこでどんな風にやっているの？わかりやすい情報が欲しい。」
といった声が挙がっていました。
 

すこやか俱楽部「フットケア講座」に訪問させていただきました！

４月５日（金)に手稲中央地区、千代ヶ丘西集会所にて行われた、すこやか俱楽部「フットケア講座」を訪問しました。

　当日は雨模様でしたが、坂道を15名の参加者の皆さんが集い、AFA認定フットアドバイザー横野かず子先生の春の歩き方の講座が行われました。先生が動きながら説明すると、みなさんも自然と動き出して「ももあげは、した方が良いですか？」「腕はどんな風に振ったら良いですか？」質問も多く積極的な皆さんです。先生からは、「まず、しっかりと立ち、まっすぐ前を向いて肩の力を抜いた姿勢が正しい姿勢。つま先を上げて歩くと転びにくくなりますよ。」とご指導があり、つま先でタオルを手繰り寄せる実践をしました。
　その後、普段の生活で気になることや困っていることについてお聞きしたところ「今は電動自転車に乗ってどこでも出かけているが、いつまで続くやら・・・」、「先々も元気でいたいが、いつ転んで歩けなくなるかと不安」との声があり、年齢が進むにつれて、身体の変化を実感し懸念される様子もうかがえました。

　いつの間にか雨はやみ、晴れ空の中元気に歩いて帰られる姿が印象的でした。春はつま先を上げて転倒防止。皆さん声掛け合って歩けるといいですね。